筋トレ終了。タバタタイマーはお気に入り。

タバタタイマーで筋トレしました。

スクワット　30

腕立て　30

スクワット　30

腕立て　30

スクワット　30

腕立て  30

筋トレの基本は、スクワットと腕立てふせだと個人的にはだと思っているので、この2種目で十分。

上半身と下半身のバランス悪いのは嫌なんです。

あとは腹筋を少々。

その後のストレッチが大事。

柔軟性と筋トレ後のケアは入念に。